Литературный портал

Հարգելի ընթերցողներ` այս հոդվածի միջոցով, Ձեզ ցանկանում եմ տեղեկացնել սովորությունները ղեկավարելու երեք արդյունավետ մեթոդների մասին,որոնք ծաղկաքաղ եմ արել բազմաթիվ տեղեկատվական աղբյուրներից և արդյունավետորեն օգտագործել իմ կյանքում։ Նախ հասկանանք թե ինչ ասել է սովորություն։Սովորությունը դա կրկնվող գործողությունների շղթա է,վարքագիծ,որն ունի ենթագիտակցաբար առաջանալու միտում։ Սովորությունները շատ կարևոր են,նրանք անմիջականորեն ազդում են մեր ճակատագրի վրա։Հաշվարկված է որ 21 օր կրկնելով որևէ գործողություն այն վեր է ածվում սովորության։ Իսկ հիմա քննարկենք սովորությունները ղեկավարելու երեք մեթոդները՝ 1)Գրելու մեթոդ։ Վերցնում ենք թուղթ և փորձում մանրասնորեն պատասխանել հետևյալ հարցերին․ Ի՞նչ սովորություն եմ ցանկանում ձեռք բերել(ի՞նչ սովորությունից եմ ցանկանում ձերբազատվել)։ Ի՞նչ փոփոխություններ եմ ակնկալում։ Ի՞նչ ձևով եմ պատրաստվում տվյալ լավ սովորությունը ձեռք բերել(ի՞նչ ձևով եմ պատրաստվում տվյալ վատ սովորությունից ձերբազատվել)։ Գրելուց հետո կարելի է նաև նկարել մեր ակնկալած արդյունքը։ Այս մեթոդը օգնում է ավելի լավ գիտակցել նպատակը(ձեռքբերվող կամ ձերբազատվելիք սովորությունը),ավելի պատկերավոր դարձնել և հստակ ռազմավարություն մշակելով,հաստատուն քայլերով մոտենալ նպատակին։ 2)Օրացույցի մեթոդ Հոդվածի սկզբում կարող եք տեսնել իմ սովորությունների օրացույցը,որտեղ ես թուղթը բաժանել եմ առանձին սյունակների՝ձախ սյունակում գրելով ամսաթվերը,իսկ մնացած սյունակներում այն գործողությունները,որոնք պետք է փորձեի ամեն օր կատարելով ինձ մոտ սովորություն ձևավորել։Ամեն օր տվյալ գործողությունները կատարելու կամ չկատարելու դեպքում ես ինձ մոտ նշումներ էի անում(կատարելու դեպքում՝+,չանելու դեպքում՝-)։Հաճախ մարդիկ օրցույցը գեղեցիկ և -ներից զերծ պահելու համար ստիպված են զգում իրենց կատարել նախապես որոշված քայլերը։Եթե սովորությունը,որը ցանկանում եք ձեռք բերել կամ որից փորձում եք ազատվել մեկն է,ապա կարող եք նշումներ անել սովորական օրացույցի վրա։ Մեթոդը օգնում է համակարգված աշխատել ձեռքբերվող կամ ձերբազատվելիք սովորության վրա և սեփական փորձից կարող եմ ասել,որ այն շատ արդյունավետ է։ 3)Գումարի մեթոդ Մեթոդն իրականացնելու համար՝ձեռքբերվող կամ ձերբազատվելիք սովորությունը որոշելուց հետո,ընտրում ենք ֆիքսված թիվ և ամեն օր տվյալ գործողությունը կատարելով կամ չկատարելով պարգևատրում ենք ինքներս մեզ(օրինակ որոշել եմ թողնել ծխելը և ամեն օրվա վերջում ծխած չլինելու դեպքում ինձ պարգևատրում եմ 200 դրամով)։ Մեթոդը օգտակար է ոչ միայն սովորությունների ձեռքբերման և ձերբազատման համար,այլ նաև փոքր խնայողություններ ստեղծելու համար(միգուցե դա էլ Ձեզ մոտ սովորություն դառնա)։

A nd, when you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it. S o, I love you because the entire universe conspired to help me find you. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/09/15-golds-quotes-from-alchemist-by-paulo.html

1855 Crimean War:The Siege of Sevastopol comes to an end when Russian forces abandon the city. 1863 American Civil War:The Union Army enters Chattanooga,Tennessee. 1892 Amalthea,third moon of Jupiter is discovered by Edward Emerson Barnard. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/09/1855-crimean-warthe-siege-of-sevastopol.html#more

Take more risks “Life is nothing more that a game of numbers – the more risks you take, the more rewards you will receive.” Or in the words of Sophocles, “Fortune is not on the side of the faint – hearted.” Learn to Be Silent Experiencing solitude, for even a few minutes a day, will keep you centered on your highest life priorities and help you avoid the neglect that pervades the lives of so many of us. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/09/7-tips-for-those-who-want-to-live-for.html

When the not far in the past I lived very profoundly sad.I have been playing chess for 6-7 years, but I have not had brilliant success.Every loss, every failure of the tournament was like death to me.For this reason I became very agressive,impatient,sad.But one coach recommended me to be engaged in meditation. I started with meditation and it opened the doors of magic yoga for me.I started doing yoga and it was like a rebirth for me.I began to live as a patient, positive, happy person, and I gave up chess and I will not regret it... Now I want to introduce you to 7 benefits from yoga.Pleasant reading Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/09/yoga-changed-my-lifeyoga-made-me-happy.html

Who tried to stop an ant, the knows about his resolve and tenacity. No obstacles will stop him. He or will climb over, or will bypass, but will go further. Try to put a brick in his way and you will see that he, faced with an obstacle, immediately begin to look for a solution, he will never accept defeat and will strive for the goal. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/09/what-we-can-learn-from-ants.html

“A friend is someone who knows all about you and still loves you.” ― Elbert Hubbard “I'm selfish, impatient and a little insecure. I make mistakes, I am out of control and at times hard to handle. But if you can't handle me at my worst, then you sure as hell don't deserve me at my best.” ― Marilyn Monroe “As he read, I fell in love the way you fall asleep: slowly, and then all at once.” ― John Green Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/09/15-love-quotes.html

Dear readers today i want to write about phobias.Phobias are an excessive and irrational fear reactions.If you have a phobia, you may experience a deep sense of dread or panic when you encounter the source of your fear. The fear can be of a certain place, situation, or object. Unlike general anxiety disorders, a phobia is usually connected to something specific.Below presented 100 amazing phobias.Pleasant reading. 1. Acerophobia- Fear of sourness. 2. Acousticophobia- Fear of noise. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/09/100-amazing-phobiaswhat-phobia-do-you.html

E verything has beauty,but not everyone sees it. I t does not matter how slowly you go as long as you do not stop. T he man who moves a mountain begins by carrying away small stones. B efore you embark on a journey of revenge, dig two graves. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/15-wise-quotes-by-confucius.html

1. Change your phone background to a photo of your name and an emergency contact number in case you lose your phone. 2. Do not use your phone while it's charging.It can damage the battery. This is why the cords for chargers are so short. 3. Take screenshots of your online windows so if you lose service, you can still access the information. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/11-life-hacks-for-mobile-phones.html

Cigarettes, alcohol and energy drinks Smoking inevitably worsens the general condition of the whole body, causing lung and heart disease. Alcoholic beverages, regardless of strength, are addictive and kill the body slowly but surely. By the way, alcohol is transmitted through the mother's milk to the child, which entails soldering the unborn baby. And about energy the manufacturer says that there is nothing good in them. 1 energy Bank is equal to 10 cups of strong coffee drunk in one gulp. Drugs Any drugs, including the most "safe" at first glance (grass, pills), are addictive and destroy the body. In addition, a drug addict often goes to crime just for the sake of getting another dose. Diseases of drug addicts are one of the most terrible and incurable, which often lead to death. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/7-things-that-kill-us-every-day.html

In one small town next door live two families. Some spouses constantly quarrel, blaming each other for all the troubles and finding out which of them is right. And others live together, no quarrels with them, no scandals. Marvels grumpy mistress happiness neighbor. Envies. Says husband: - Go see how they do it so it's smooth and quiet. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/parable-happy-family.html

T he simple things are also the most extraordinary things, and only the wise can see them. T he secret of life, though, is to fall seven times and to get up eight times. E veryone seems to have a clear idea of how other people should lead their lives, but none about his or her own. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/15-wise-quotes-by-paulo-coelho.html

O ne day a man woke up in the middle of the night and saw an angel next to him. He told the man that he expects a great future: he will have the opportunity to become rich, to achieve respect in society and marry a beautiful woman. The man lived his life in anticipation of the promised benefits, but nothing good happened. He died poor and alone. When he went up to the gates of Paradise and saw that angel, who promised him good things in life, he began to resent: Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/parable-your-chance.html

1.There are people — Wind. Today here, tomorrow there, there is nothing permanent and stable, Hobbies are replaced by one another, without lingering for a long time. 2.There are people — Flowers. With them it is necessary to be very careful, protect and protect from the weather, because they are fragile and vulnerable. But in this fragility and has its own charm and appeal - they allow you to take care of yourself and feel strong. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/there-are-9-kinds-of-peoplewhich-one.html

Dear reader "Who Moved My Cheese?" is a simple parable that reveals profound truths about change. It is an amusing and enlightening story of four characters who live in a 'Maze' and look for 'Cheese' to nourish them and make them happy.Book you can read and download here.Now we will get acquainted with the best quotes from the book. Pleasant reading. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/having-cheese-makes-you-happy.html

“Yoga Journal” is the largest newspaper in Yoga, which is published in the United States. Doctors advise to practice yoga of those couples who have problems with the birth of a child. Yoga slows down the aging process. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/11-interesting-facts-about-yoga-that.html

A clever person solves a problem. A wise person avoids it. Reality is merely an illusion, albeit a very persistent one. Read more http://www.intellectual-entertainment.com/2018/08/25-wisest-quotes-by-albert-einstein.html